Har hört om det och fått det förklarat för mig - det är bra om man vill öka löpningens hastighet. Det är väl inget direkt mål för mig eftersom jag gillar o ligga o mala kilometer efter kilometer... Det som har förändrat bilden lite är ju detta Göteborgsvarv. Skulle ju vara mycket tillfredsställande att komma under två timmar även om jag är fullt nöjd med att ta mig runt...

Idag blev det då intervallträning. Eller rättare sagt backträning. 4 ggr upp och småjogg nedför på Västra vägens ganska lång backe. Det blir ju lite extra träning med andningen eftersom "Bajsverket" (som David säger) ligger precis bredvid - det är ju inga djuuupa andetag man tar där ;) Faktum var att det gick hyfsat. Explosivitet har väl inte direkt varit min grej men det kändes rätt ok.

Har fått mitt startbeviset nu till loppet. Jag är nr. 56 547!!! o startar kl. 15.40 Första starten går kl. 14.00 Med andra ord har segraren gått i mål innan jag börjar springa.

Nu väntar en middag hos vänner. Köpte en ros i glasvas som "gå-bort-present". Passande eftersom familjen heter Roos.

Ha en go' kväll!!