Direktlänk till inlägg 8 januari 2019

Hjärnstark

Av Sofia - Tisdag 8 jan 21:48

Var på en suverän föreläsning i dag genom jobbet. Det stärkte min uppfattning om att jag inte är nördig utan vis. Å blir vidare... Vår (Nässjö kommuns) årliga storföreläsning som är obligatorisk och i år stod EU för kalaset. Tack till EU! Kommunen har det ju lite knapert med slantarna.

Hade inte hört talas om föreläsaren förut men på vårt intranät stod att läsa inför evenemanget. ?Föreläsare är Anders Hansen, överläkare i psykiatri, som kommer berätta om den senaste vetenskapen kring hur träning direkt påverkar hjärnans funktioner och vår hälsa. Föreläsningen finansieras av ESF, europeiska socialfonden, och är en del av projektet - en hälsosam arbetsplats för ett hälsosamt arbetsliv?.

Även om jag helst inte vill ?avbryta? arbetet just nu för något annat (när man känner sig stressad som en rulle taggtråd inombords) förstod jag att detta var två timmr som jag skulle storgilla. Förstår bara inte varför dessa storföreläsningar måste ligga precis i början av januari då extremt många har sina definitiva arbetstoppar. Men eftersom jag går så många steg och rör mig så mycket :) kunde jag koncentrera mig och fokusera på nuet. För det är just en av de positiva sakerna som händer med hjärnan när vi rör på oss. Flera gedigna studier pekar på samma resultat. Vår förmåga att koncentrera oss blir bättre, vårt minne förbättras, vårt välbefinnande ökar och dessutom sover vi bättre. Alltså - vi mår bättre! Nu är ju detta inte helt nytt och speciellt inte för mig - jag vet nog allt motionens betydelse för min kropp och hur jag reagerar. Budskapet borde dock basuneras ut vidare och högre. Med dagens föreläsning färsk i minnet önskar jag att idrottstimmarna blev ännu fler i skolan värld.

För att uppnå den goda effekten på hjärnan ?räcker?det med 45 min tre gånger i veckan. Sedan visar studierna att effekten inte ökar (just på hjärnan). Däremot är det inget som hindrar att man tränar mer och springer längre för att förbättra konditionen, går längre för att man älskar att vara i naturen. Det är lätt att skriva för mig som älskar att röra på sig. Jodå, det kan ta emot för mig också men efteråt - den sköna känslan - den går knappt inte att beskriva.

En av föreläsarens Anders tanke om varför denna vetenskap inte sprids mer är att det finns helt enkelt inga pengar att tjäna. Han var helt övertygad om att lättare depressioner kunde likaväl botas med motions på recept istället för den ökade konsumtion av antidepressiva medel. Det är idag en miljardindustri. Han betonade dock att läkemedel är i vissa fall livsavgörande men motion kan förhindra mångas dåligt mående.

Han liknade människans tid på jorden vid ett dygn. Till tjugo i tolv hade vi varit ett vandrande folk, tiden därefter var vi jordbrukare och sedan kom industrialismen, idag är vi digitaliserade. Vi är gjorda för att röra på oss och våra hjärnor är inställda på just det. Likväl som hjärnan är inställd på att spara energi för att vi i miljontals år levt i svält. Därför är det lättare att ligga kvar i soffan och äta. De allra flesta är funtade så -att det är skönare.

Jag jobbade till cirka 18 idag o visst - inom mig ville jag röra på mig en väldig massa mer. Istället efter en alldeles för lång arbetsdag gjorde vi redig middag o spelade spel med barnen. Alla utom David som får sin hjärna motiverad på Stinsen Arena. Jag skriver om spelet en annan kväll. Ni har haft nog att läsa...

Godnatt!

Anders Hansen - mkt bra föreläsare

Hjärnan producerar detta när man rör på sig

Läs o ?just do it?

 
ANNONS
 
Ingen bild

Ann

Onsdag 9 jan 18:06

Är en sådan föreläsning för alla anställda i hela kommunen, eller hur är det upplagt?

Sofia

Torsdag 10 jan 05:57

Alla anställda o den är obligatorisk!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Sofia - Måndag 22 april 20:08

En fantastisk påskhelg är till ända! Trots att vi varit på galej tre dar av fyra möjliga har vi hunnit med att ta det lugnt, springa några rundor och gjort andra nyttigheter. Badtunnan är tömd och rengjord, vår egen brunn är igång (lite märklig konst...

Av Sofia - Söndag 21 april 20:17

Pinsamheten själv. Idag. Påskens alla dagar har varit planerade in i minsta detalj. Både gillar o ogillar. Mitt ego vill helst vara i Solbacka - i uteplatsens nya goa soffa. Sen ÄR det väldigt trevlig att träffa folk. Kära vänner o släkt. Naturligtvi...

Av Sofia - Lördag 20 april 18:27

Gårdagskvälken i Frissebo var magisk. Ett vackert nybyggt hus, ett gäng härliga människor och en varm kväll vid sjön samt UNDERBAR mat - kan knappast bli bättre! Vi satt ute till kl 21.00 o bara myste! Tack Mats o Nettan för en härlig och lång fredag...

Av Sofia - Torsdag 18 april 18:31


Två minus när jag travade iväg till jobbet och 16 grader och varm sol från klarblå när jag gick hem. Lite skillnad! Däremellan hann jag med många ?att-göra-saker? och jag kunde förnimma känslan av påskledigheten. En bra kombination - att känna ch...

Av Sofia - Onsdag 17 april 19:53

I kväll är det nog inte våren som tröttar mig utan en 12-timmarsdag på jobbet. När jag stämplade ut halv sju tog jag en extra promenad runt Handskerydssjön men i vinterjackan blev det jobbigt varmt. Tilläggas kan att det var minus en i morse - därav ...

Presentation

Fråga mig

14 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3
4
5 6
7
8
9
10 11 12 13
14
15
16
17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27
28 29
30
31
<<< Januari 2019 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ SigridSofia med Blogkeen
Följ SigridSofia med Bloglovin'

Text o bild


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se